Olahraga Pilates

 

Pilates adalah salah satu jenis latihan fisik dengan intensitas ringan yang berfokus pada rehabilitasi dan peningkatan kekuatan tubuh. Latihan ini dipopulerkan oleh Joseph Pilates, seorang atlet veteran Jerman pada awal abad ke-20.

 Mulanya, pilates adalah latihan yang digunakan untuk memulihkan cedera bagi para penari. Namun, seiring berjalannya waktu, gerakan pilates semakin populer dan banyak diterapkan oleh orang-orang yang ingin meningkatkan kekuatan tubuh.

 Nyatanya, manfaat pilates bagi kesehatan tubuh memang cukup beragam.

Pilates adalah jenis olahraga atau latihan fisik yang berfokus dalam menciptakan kekuatan fisik melalui keseimbangan otot-otot tubuh dan pola neuromuskular. Gerakan pilates kebanyakan melibatkan otot-otot perut, panggul, pinggang, dan paha.

 Olahraga ini tergolong low-impact, yaitu olahraga dengan beban yang rendah. Akan tetapi, melakukan pilates secara rutin bisa melatih kekuatan, ketahanan, dan fleksibilitas otot. Meski terlihat sederhana, latihan fisik ini sebenarnya cukup menantang.

 Pilates menuntut seseorang yang menjalani olahraga ini untuk menyempurnakan pola gerakan tubuh, menguatkan otot, serta menyeimbangkan kesigapan bergerak menggunakan kekuatan otot tubuh. Tujuan utama pilates adalah menciptakan tubuh yang kuat, fleksibel, dan memiliki kualitas gerakan tubuh yang seimbang.

https://www.siloamhospitals.com/en/informasi-siloam/artikel/apa-itu-pilates

https://hellosehat.com/kebugaran/olahraga-lainnya/manfaat-pilates-adalah-sehat/